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日常养生在饮食方面要注意哪些事 [复制链接]

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午睡人进餐后血液涌向肠道,去帮助消化食物,致使流向大脑和四肢的血液减少,大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给,乳酸等代谢产物也无法及时排出,易引起消化不良的症状。如果改成饭前睡觉,先吃点水果或喝杯牛奶后上床午睡半小时到1小时,然后再进午餐,这样的午休能更有效消除疲劳。怎样提高午睡的质量喝汤许多人习惯吃饱饭再喝汤,而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
专家提醒:关于上面是说的饭前的保养和饭后的养生问题,有很多人都不怎么注意这些,但养成好的习惯是对人的身体有很大好处的,所以正确的保健方法有利健康,尤其的饭后一定要杜绝不好的习惯才能够确保身体的健康和长寿。
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